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Легко, Індонезійська

Indonesian Pork Satay

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

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Indonesian Pork Satay

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Gusta questi spiedini di pollo marinati, leggeri e ricchi di proteine, accompagnati da una salsa di arachidi sana e saporita.

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Час

35m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

500g di petto di pollo tagliato a cubetti
2 cucchiai di burro di arachidi senza zucchero
1 spicchio d'aglio tritato
2 cucchiai di salsa di soia light
1 cucchiaio di succo di limone fresco
1 cucchiaio di miele naturale
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 cucchiaino di peperoncino in scaglie (opzionale)
1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato

Приготування

1

In una ciotola, unisci il burro di arachidi, l'aglio, la salsa di soia, il succo di limone, il miele, lo zenzero e il peperoncino. Mescola bene fino ad ottenere una marinata omogenea.

2

Aggiungi i cubetti di pollo nella ciotola e mescola per ricoprirli uniformemente con la marinata. Copri e lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.

3

Preriscalda una griglia a fuoco medio-alto. Infilza i cubetti di pollo su spiedini, lasciando un po' di spazio tra ciascun pezzo.

4

Griglia gli spiedini per circa 10-15 minuti, girandoli frequentemente e spennellandoli con la marinata avanzata.

5

Nel frattempo, se desideri, puoi riscaldare un po' di marinata in un pentolino per usarla come salsa di accompagnamento.

6

Servi gli spiedini caldi con la salsa di arachidi riscaldata a parte.

Харчова цінність коротко

400 kcal

Calorie

36 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Культура їжі

Історія Indonesian Pork Satay

Indonesian Pork Satay è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Indonesian Pork Satay un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Indonesian Pork Satay in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Indonesian Pork Satay

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