La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata fresca e leggera con quinoa, arance e croccanti noci pecan, perfetta per un pranzo sano e saporito.
Час
30m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
420 kcal
Calorie
14 g
Proteine
45 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountSciacquare la quinoa sotto acqua corrente e cuocerla in una pentola con 500 ml di acqua e un pizzico di sale per circa 15 minuti, finché non è tenera e ha assorbito l'acqua.
Nel frattempo, tritare finemente la cipolla rossa e le noci pecan.
In una padella antiaderente, tostare le noci pecan per 3-4 minuti a fuoco medio, finché non sono dorate.
In una ciotola grande, unire la quinoa cotta, la cipolla tritata, le noci pecan tostate e il prezzemolo fresco tritato.
Spremere le arance e aggiungere il succo nella ciotola insieme all'olio d'oliva, al succo di limone, alla curcuma, al pepe nero e al sale.
Mescolare bene tutti gli ingredienti e servire l'insalata fresca, guarnendo con fette di arancia.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Insalata di orzo con arance e mandorle Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
