Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata fresca e leggera con quinoa, arance e croccanti noci pecan, perfetta per un pranzo sano e saporito.
Время
30m
Порции
4 порций
Уровень
Facile
420 kcal
Calorie
14 g
Proteine
45 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountSciacquare la quinoa sotto acqua corrente e cuocerla in una pentola con 500 ml di acqua e un pizzico di sale per circa 15 minuti, finché non è tenera e ha assorbito l'acqua.
Nel frattempo, tritare finemente la cipolla rossa e le noci pecan.
In una padella antiaderente, tostare le noci pecan per 3-4 minuti a fuoco medio, finché non sono dorate.
In una ciotola grande, unire la quinoa cotta, la cipolla tritata, le noci pecan tostate e il prezzemolo fresco tritato.
Spremere le arance e aggiungere il succo nella ciotola insieme all'olio d'oliva, al succo di limone, alla curcuma, al pepe nero e al sale.
Mescolare bene tutti gli ingredienti e servire l'insalata fresca, guarnendo con fette di arancia.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Insalata di orzo con arance e mandorle Low Fat — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
