La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Jian Bing, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Час
15m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
380 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina di avena con le proteine in polvere e il latte di mandorla fino a ottenere una pastella omogenea. Se necessario, aggiungi un po' d'acqua per ottenere una consistenza fluida.
Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Versa la pastella e cuoci per 2-3 minuti, finché non si rassoda.
Sbatti l'uovo e versalo sulla crêpe, cuocendo per un altro minuto fino a doratura.
Cospargi la crêpe con il cipollotto verde e premi leggermente.
Capovolgi la crêpe, spalmala con la salsa di soia e la salsa chili, quindi aggiungi i crackers proteici sbriciolati al centro.
Piega la parte superiore verso il basso e quella inferiore verso l'alto, chiudendo a pacchetto. Servi calda.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Jian Bing — це дуже улюблена страва кухні Cinese, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
