食の文化
ストーリー： Jian Bing
Jian Bing は Cinese 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Jian Bing, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
時間
15m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
380 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
食材
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1
In una ciotola, mescola la farina di avena con le proteine in polvere e il latte di mandorla fino a ottenere una pastella omogenea. Se necessario, aggiungi un po' d'acqua per ottenere una consistenza fluida.
2
Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Versa la pastella e cuoci per 2-3 minuti, finché non si rassoda.
3
Sbatti l'uovo e versalo sulla crêpe, cuocendo per un altro minuto fino a doratura.
4
Cospargi la crêpe con il cipollotto verde e premi leggermente.
5
Capovolgi la crêpe, spalmala con la salsa di soia e la salsa chili, quindi aggiungi i crackers proteici sbriciolati al centro.
6
Piega la parte superiore verso il basso e quella inferiore verso l'alto, chiudendo a pacchetto. Servi calda.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Jian Bing をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Jian Bing は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Jian Bing
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