Tasty Table Diary

Легко, Пакистанська

Kala Chola Pakistani

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Kala Chola Pakistani

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri una versione leggera e ricca di proteine del tradizionale Kala Chola, perfetta per un pranzo saziante!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

80 g ceci neri secchi
1 cucchiaio olio d'oliva
1/2 cipolla rossa
1 peperoncino fresco
100 g pomodori pelati
1 cucchiaino curcuma in polvere
1/2 cucchiaino peperoncino rosso in polvere
150 ml brodo vegetale
30 g proteine in polvere vegetali
sale q.b
prezzemolo fresco per guarnire

Приготування

1

Metti a bagno i ceci neri secchi in acqua fredda per 4-6 ore, quindi scolali.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e rosola la cipolla rossa e il peperoncino fresco fino a doratura.

3

Aggiungi i pomodori pelati, la curcuma e il peperoncino rosso in polvere, mescolando per 2 minuti.

4

Unisci i ceci scolati e aggiungi il brodo vegetale, portando a ebollizione.

5

Riduci la fiamma e fai cuocere per 15 minuti fino a quando i ceci sono teneri.

6

In una ciotola, mescola le proteine in polvere con un po' d'acqua fredda fino a ottenere una consistenza liscia e poi aggiungi al composto di ceci.

7

Aggiusta di sale e guarnisci con prezzemolo fresco tritato.

Харчова цінність коротко

400 kcal

Calorie

32 g

Proteine

32 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Kala Chola Pakistani

Kala Chola Pakistani è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kala Chola Pakistani un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Kala Chola Pakistani in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kala Chola Pakistani

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →