Tasty Table Diary

Медіа, Ліванська

Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese)

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese)

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la ricetta del Maamoul Fit, un dolce libanese rivisitato con ingredienti leggeri e proteici, perfetto per una pausa sana!

Обрати цю версію

Час

45m

Порції

1 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

25g di farina di mandorle
15g di farina d'avena
10g di proteine in polvere (gusto cioccolato)
1 pizzico di cannella in polvere
1 pizzico di sale
20g di olio di cocco sciolto
10g di yogurt greco magro
15ml di latte di mandorla
2g di eritritolo
12g di pasta di datteri

Приготування

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina d'avena, le proteine in polvere, la cannella e il sale.

2

Aggiungi l'olio di cocco e lo yogurt greco, poi amalgama con le mani fino a ottenere un composto sabbioso.

3

Scalda leggermente il latte di mandorla e sciogli al suo interno l'eritritolo. Versa il latte nella ciotola e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Lascia riposare l'impasto per 10 minuti.

5

Preleva una piccola quantità di impasto e forma una pallina, creando un incavo al centro. Inserisci la pasta di datteri e sigilla bene chiudendo i bordi.

6

Posiziona i dolcetti su una teglia rivestita di carta forno e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti, finché non saranno dorati.

7

Lascia raffreddare e, se desideri, spolvera con un po' di eritritolo in polvere.

Харчова цінність коротко

240 kcal

Calorie

15 g

Proteine

20 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese)

Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese) è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese) un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Maamoul High- (Biscotto di Datteri Libanese)

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →