Tasty Table Diary

Легко, Іспанська

Mojo Rosso delle Canarie High-

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Mojo Rosso delle Canarie High-

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la Salsa Mojo Rosso in versione leggera e proteinica, perfetta per accompagnare i tuoi piatti preferiti!

Обрати цю версію

Час

15m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

1 peperone rosso medio, a dadini
1 spicchio d'aglio, tritato
1 peperoncino fresco, senza semi e tritato
1 cucchiaio di paprika dolce
1 cucchiaio di coriandolo fresco, tritato
100 g di yogurt greco magro
20 g di proteine in polvere neutre
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b
1-2 cucchiai d'acqua filtrata

Приготування

1

In una padella antiaderente, tostare i cubetti di peperone rosso a fuoco medio per 3-4 minuti, finché non saranno leggermente ammorbiditi.

2

Aggiungere l'aglio tritato e il peperoncino, rosolando per un altro minuto.

3

Trasferire il tutto in un frullatore insieme alla paprika dolce, al coriandolo fresco, allo yogurt greco, alle proteine in polvere e all'olio d'oliva.

4

Frullare fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

5

Assaggiare e regolare di sale e pepe.

6

Se necessario, aggiungere l'acqua filtrata per ottenere la consistenza desiderata.

Харчова цінність коротко

210 kcal

Calorie

14 g

Proteine

10 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Mojo Rosso delle Canarie High-

Mojo Rosso delle Canarie High- è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mojo Rosso delle Canarie High- un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Mojo Rosso delle Canarie High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mojo Rosso delle Canarie High-

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →