Tasty Table Diary

簡単, スペイン料理

Mojo Rosso delle Canarie High-

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Mojo Rosso delle Canarie High-

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la Salsa Mojo Rosso in versione leggera e proteinica, perfetta per accompagnare i tuoi piatti preferiti!

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時間

15m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

1 peperone rosso medio, a dadini
1 spicchio d'aglio, tritato
1 peperoncino fresco, senza semi e tritato
1 cucchiaio di paprika dolce
1 cucchiaio di coriandolo fresco, tritato
100 g di yogurt greco magro
20 g di proteine in polvere neutre
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b
1-2 cucchiai d'acqua filtrata

作り方

1

In una padella antiaderente, tostare i cubetti di peperone rosso a fuoco medio per 3-4 minuti, finché non saranno leggermente ammorbiditi.

2

Aggiungere l'aglio tritato e il peperoncino, rosolando per un altro minuto.

3

Trasferire il tutto in un frullatore insieme alla paprika dolce, al coriandolo fresco, allo yogurt greco, alle proteine in polvere e all'olio d'oliva.

4

Frullare fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

5

Assaggiare e regolare di sale e pepe.

6

Se necessario, aggiungere l'acqua filtrata per ottenere la consistenza desiderata.

栄養価のサマリー

210 kcal

Calorie

14 g

Proteine

10 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Mojo Rosso delle Canarie High-

Mojo Rosso delle Canarie High- è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mojo Rosso delle Canarie High- un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Mojo Rosso delle Canarie High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mojo Rosso delle Canarie High-

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