Tasty Table Diary

Легко, Испанская

Mojo Rosso delle Canarie High-

Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.

Сохранить
Mojo Rosso delle Canarie High-

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri la Salsa Mojo Rosso in versione leggera e proteinica, perfetta per accompagnare i tuoi piatti preferiti!

Выбрать эту версию

Время

15m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

1 peperone rosso medio, a dadini
1 spicchio d'aglio, tritato
1 peperoncino fresco, senza semi e tritato
1 cucchiaio di paprika dolce
1 cucchiaio di coriandolo fresco, tritato
100 g di yogurt greco magro
20 g di proteine in polvere neutre
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
sale e pepe q.b
1-2 cucchiai d'acqua filtrata

Приготовление

1

In una padella antiaderente, tostare i cubetti di peperone rosso a fuoco medio per 3-4 minuti, finché non saranno leggermente ammorbiditi.

2

Aggiungere l'aglio tritato e il peperoncino, rosolando per un altro minuto.

3

Trasferire il tutto in un frullatore insieme alla paprika dolce, al coriandolo fresco, allo yogurt greco, alle proteine in polvere e all'olio d'oliva.

4

Frullare fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

5

Assaggiare e regolare di sale e pepe.

6

Se necessario, aggiungere l'acqua filtrata per ottenere la consistenza desiderata.

Пищевая ценность вкратце

210 kcal

Calorie

14 g

Proteine

10 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Mojo Rosso delle Canarie High-

Mojo Rosso delle Canarie High- è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Mojo Rosso delle Canarie High- un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Mojo Rosso delle Canarie High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Mojo Rosso delle Canarie High-

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →