La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Moqueca di Branzino in una versione più leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Media
400 kcal
Calorie
36 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountSciacquare il branzino e marinarlo per 15 minuti con succo di lime, aglio schiacciato e sale.
In una padella, scaldare l'olio EVO a fuoco medio e aggiungere la cipolla grattugiata, cuocendo per 1 minuto.
Aggiungere il branzino con la marinata, cuocere per 3 minuti e poi versare l'acqua e il latte di cocco.
Aggiungere i peperoni e il pomodoro, coprire e far sobbollire per 8 minuti a fuoco medio-basso.
Regolare di sale, aggiungere il coriandolo e i cipollotti, mescolando delicatamente.
Servire caldo, con il brodo ridotto in ciotola.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Moqueca di Branzino Baiana — це дуже улюблена страва кухні Brasiliana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
