La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una frittata leggera e proteica, ricca di sapori e perfetta per iniziare la giornata con energia!
Час
30m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
280 kcal
Calorie
24 g
Proteine
8 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. In una ciotola grande, sbatti le uova con il latte scremato e la ricotta fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il pepe nero e mescola bene. In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.
Versa il composto di uova nella padella e cuoci per 3-4 minuti, finché i bordi iniziano a rapprendersi.
Distribuisci uniformemente gli spinaci, il prosciutto crudo e il salame di pollo sulla frittata, poi cospargi con il formaggio grattugiato.
Trasferisci la padella nel forno e cuoci per 15-20 minuti, finché la frittata non è completamente cotta e dorata in superficie.
Nel frattempo, mescola le olive tritate con un filo d'olio per preparare il condimento.
Una volta pronta, lascia raffreddare leggermente, poi taglia la frittata a fette e servi con il condimento di olive.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Muffuletta Frittata Protein — це дуже улюблена страва кухні Americana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
