La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica dei classici patacones, perfetti per uno snack sano e gustoso!
Час
20m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
180 kcal
Calorie
24 g
Proteine
20 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountSbucciare il platano verde e tagliarlo in fette spesse circa 1 cm.
Scaldare l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio per 2 minuti.
Friggere le fette di platano per 2-3 minuti per lato fino a doratura leggera, poi trasferirle su carta assorbente.
Posizionare le fette tra due fogli di carta da forno e schiacciarle delicatamente con un altro piatto, fino a ottenere uno spessore di 3 mm.
Riscaldare di nuovo l'olio in padella e friggere le fette schiacciate per 2-3 minuti per lato fino a renderle croccanti.
Scolare nuovamente su carta assorbente, quindi cospargere con sale marino, le proteine in polvere e la paprika affumicata; servire caldo.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Patacones Colombiani Protein — це дуже улюблена страва кухні Colombiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
