食の文化
ストーリー： Patacones Colombiani Protein
Patacones Colombiani Protein は Colombiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, コロンビア料理
Patacones Colombiani Protein
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri una versione leggera e proteica dei classici patacones, perfetti per uno snack sano e gustoso!
時間
20m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
180 kcal
Calorie
24 g
Proteine
20 g
Carboidrati
5 g
Grassi
食材
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1
Sbucciare il platano verde e tagliarlo in fette spesse circa 1 cm.
2
Scaldare l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio per 2 minuti.
3
Friggere le fette di platano per 2-3 minuti per lato fino a doratura leggera, poi trasferirle su carta assorbente.
4
Posizionare le fette tra due fogli di carta da forno e schiacciarle delicatamente con un altro piatto, fino a ottenere uno spessore di 3 mm.
5
Riscaldare di nuovo l'olio in padella e friggere le fette schiacciate per 2-3 minuti per lato fino a renderle croccanti.
6
Scolare nuovamente su carta assorbente, quindi cospargere con sale marino, le proteine in polvere e la paprika affumicata; servire caldo.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Patacones Colombiani Protein をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Patacones Colombiani Protein は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Patacones Colombiani Protein
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