La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/841945-49d8e19d36cd4b70ac508acb2e1752dc.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit della Pipirrana, una fresca insalata spagnola ricca di proteine e leggera, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Час
25m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
430 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountMetti le uova in un pentolino, coprile con acqua fredda e porta a ebollizione. Spegni il fuoco e lascia riposare coperto per 10 minuti, quindi raffreddale sotto acqua corrente, sgusciale e tagliale a spicchi.
Nel frattempo, lessa le patate dolci in acqua salata per circa 10 minuti, fino a quando non sono tenere. Scolale e lasciale raffreddare, poi tagliale a cubetti.
In una ciotola capiente, unisci le patate dolci, le uova, i peperoni tagliati a dadini, i pomodorini tagliati a metà, il tonno e le olive.
In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco con l'aceto, sale e pepe, quindi versa il condimento sull'insalata.
Mescola delicatamente il tutto e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Pipirrana (Spanish Potato Salad) Protein — це дуже улюблена страва кухні Spagnola, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
