La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il sapore intenso del pollo marinato con agrumi, ideale per un pranzo sano e ricco di proteine!
Час
40m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
12 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountInizia preparando la marinata: in una ciotola, mescola il succo d'arancia, il succo di limone, il cumino, l'origano, il sale e il pepe.
Pratica dei piccoli fori nel petto di pollo e inserisci lo spicchio d'aglio schiacciato.
Immergi il pollo nella marinata e lascia riposare in frigorifero per almeno 20 minuti.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e rosola il pollo a fuoco medio-alto per circa 5 minuti per lato, fino a doratura.
Trasferisci il pollo in una pentola a pressione, versa la marinata e chiudi il coperchio.
Cuoci a pressione bassa per 15 minuti, quindi rilascia la pressione e controlla la cottura del pollo.
Estrai il pollo e affettalo, servendolo con un filo della marinata ridotta a fuoco alto per qualche minuto.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Polpa di Maiale Stracotta Puerto Rican Low Carb — це дуже улюблена страва кухні Portoricana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
