Tasty Table Diary

Легко, В'єтнамська

Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la ricetta delle polpette di gamberi fit al vapore, leggere e ricche di proteine, perfette per un pranzo sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

150g di gamberi freschi
1 uovo
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaio di cipollotto tritato
1 cucchiaino di olio d'oliva
1 cucchiaino di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di farina di riso
sale e pepe q.b
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati

Приготування

1

Sciacquare i gamberi e asciugarli bene, quindi tritarli finemente in un mixer insieme all'uovo, l'aglio, il cipollotto, l'olio d'oliva, la salsa di soia, la farina di riso e un pizzico di sale e pepe.

2

Trasferire l'impasto in una ciotola e farlo riposare in frigorifero per 15 minuti.

3

Formare delle palline di media grandezza con l'impasto.

4

Posizionare un cestello per la cottura a vapore sopra una pentola con acqua bollente e cuocere le polpette per 6-8 minuti, fino a quando non sono opache.

5

Servire le polpette calde, spolverizzate con semi di sesamo tostati e accompagnate da una salsa di soia leggera.

Харчова цінність коротко

340 kcal

Calorie

30 g

Proteine

18 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein

Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →