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Легко, Вьетнамская

Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein

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Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein

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Версия Original

Scopri la ricetta delle polpette di gamberi fit al vapore, leggere e ricche di proteine, perfette per un pranzo sano e gustoso!

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Время

25m

Порции

1 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

150g di gamberi freschi
1 uovo
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaio di cipollotto tritato
1 cucchiaino di olio d'oliva
1 cucchiaino di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di farina di riso
sale e pepe q.b
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati

Приготовление

1

Sciacquare i gamberi e asciugarli bene, quindi tritarli finemente in un mixer insieme all'uovo, l'aglio, il cipollotto, l'olio d'oliva, la salsa di soia, la farina di riso e un pizzico di sale e pepe.

2

Trasferire l'impasto in una ciotola e farlo riposare in frigorifero per 15 minuti.

3

Formare delle palline di media grandezza con l'impasto.

4

Posizionare un cestello per la cottura a vapore sopra una pentola con acqua bollente e cuocere le polpette per 6-8 minuti, fino a quando non sono opache.

5

Servire le polpette calde, spolverizzate con semi di sesamo tostati e accompagnate da una salsa di soia leggera.

Пищевая ценность вкратце

340 kcal

Calorie

30 g

Proteine

18 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Культура еды

История Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein

Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein

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