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쉬움, 베트남

Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein

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Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein

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Scopri la ricetta delle polpette di gamberi fit al vapore, leggere e ricche di proteine, perfette per un pranzo sano e gustoso!

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시간

25m

인분

1 인분

난이도

Facile

식재료

150g di gamberi freschi
1 uovo
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaio di cipollotto tritato
1 cucchiaino di olio d'oliva
1 cucchiaino di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di farina di riso
sale e pepe q.b
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati

조리 방법

1

Sciacquare i gamberi e asciugarli bene, quindi tritarli finemente in un mixer insieme all'uovo, l'aglio, il cipollotto, l'olio d'oliva, la salsa di soia, la farina di riso e un pizzico di sale e pepe.

2

Trasferire l'impasto in una ciotola e farlo riposare in frigorifero per 15 minuti.

3

Formare delle palline di media grandezza con l'impasto.

4

Posizionare un cestello per la cottura a vapore sopra una pentola con acqua bollente e cuocere le polpette per 6-8 minuti, fino a quando non sono opache.

5

Servire le polpette calde, spolverizzate con semi di sesamo tostati e accompagnate da una salsa di soia leggera.

영양 정보 한눈에 보기

340 kcal

Calorie

30 g

Proteine

18 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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음식 문화

이야기 Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein

Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

요리 팁

완벽한 결과를 위한 팁

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein un momento prima di servire.

FAQ

이 레시피에 대한 질문

버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.

Posso preparare Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Polpette di Gamberi Croccanti Vietnamite Protein

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