Tasty Table Diary

Легко, Пуерториканська

Puerto Rican Coquito

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Puerto Rican Coquito

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico Coquito portoricano, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Обрати цю версію

Час

10m

Порції

10 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

400 ml di latte di cocco light
200 ml di latte di mandorla senza zucchero
120 g di yogurt greco magro
50 ml di rum bianco
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 cucchiaino di cannella in polvere
un pizzico di sale

Приготування

1

In una ciotola, unisci il latte di cocco light e il latte di mandorla senza zucchero.

2

Aggiungi lo yogurt greco magro, il rum, l'estratto di vaniglia, la cannella e il sale.

3

Mescola bene con una frusta fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Trasferisci il composto in una bottiglia o in un contenitore ermetico e riponi in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.

5

Agita bene e versa in bicchieri. Servi freddo, decorando con una spolverata di cannella.

Харчова цінність коротко

160 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Puerto Rican Coquito

Puerto Rican Coquito è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Puerto Rican Coquito un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Puerto Rican Coquito in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Puerto Rican Coquito

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →