La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della quesadilla messicana, perfetta per una colazione energica!
Час
18m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
290 kcal
Calorie
24 g
Proteine
20 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola, sbatti gli albumi e l'uovo intero con un pizzico di sale e pepe fino a ottenere un composto omogeneo.
Scalda un cucchiaio di olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio, versa il composto di uova e cuoci mescolando delicatamente fino a che non sono strapazzate e cotte (circa 3 minuti).
Rimuovi le uova dalla padella e mettile da parte.
Nella stessa padella, aggiungi un altro cucchiaio di olio e posiziona la tortilla proteica.
Cospargi la tortilla con il formaggio light e distribuisci le uova strapazzate su metà della tortilla.
Aggiungi le fette di petto di tacchino sopra le uova e piega la tortilla a metà.
Cuoci per 2-3 minuti fino a doratura leggera, poi capovolgi e cuoci dall'altro lato per 1-2 minuti.
Taglia la quesadilla a spicchi e guarnisci con paprika dolce e coriandolo fresco.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Quesadilla Messicana con Uova e Prosciutto — це дуже улюблена страва кухні Messicana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
