La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della quesadilla messicana, perfetta per una colazione energica!
Tid
18m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
290 kcal
Calorie
24 g
Proteine
20 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, sbatti gli albumi e l'uovo intero con un pizzico di sale e pepe fino a ottenere un composto omogeneo.
Scalda un cucchiaio di olio EVO in una padella antiaderente a fuoco medio, versa il composto di uova e cuoci mescolando delicatamente fino a che non sono strapazzate e cotte (circa 3 minuti).
Rimuovi le uova dalla padella e mettile da parte.
Nella stessa padella, aggiungi un altro cucchiaio di olio e posiziona la tortilla proteica.
Cospargi la tortilla con il formaggio light e distribuisci le uova strapazzate su metà della tortilla.
Aggiungi le fette di petto di tacchino sopra le uova e piega la tortilla a metà.
Cuoci per 2-3 minuti fino a doratura leggera, poi capovolgi e cuoci dall'altro lato per 1-2 minuti.
Taglia la quesadilla a spicchi e guarnisci con paprika dolce e coriandolo fresco.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Quesadilla Messicana con Uova e Prosciutto er en svært elsket rett fra Messicana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
