Tasty Table Diary

Легко, Колумбійська

Roscón Colombiano Low Fat

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Roscón Colombiano Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione fit del tradizionale Roscón colombiano, arricchita con proteine e marmellata di fichi per una colazione sana e deliziosa!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

150 ml di latte di mandorla senza zucchero
1 uovo grande
30 g di burro di arachidi
50 g di farina di riso
50 g di farina d'avena
20 g di proteine in polvere al gusto vaniglia
10 g di eritritolo
1 g di sale
5 g di lievito secco
50 g di marmellata di fichi senza zuccheri aggiunti

Приготування

1

In una ciotola, mescola il latte di mandorla, l'uovo e il burro di arachidi fino a ottenere un composto omogeneo.

2

In un'altra ciotola, unisci la farina di riso, la farina d'avena, le proteine in polvere, l'eritritolo, il sale e il lievito secco.

3

Versa il composto liquido negli ingredienti secchi e mescola fino a formare un impasto morbido.

4

Stendi l'impasto su un piano infarinato fino a uno spessore di circa 5 mm.

5

Spalma uniformemente la marmellata di fichi sull'impasto steso.

6

Arrotola l'impasto su se stesso formando un cilindro e sigilla bene i bordi.

7

Modella il cilindro in forma di anello, sigillando le estremità.

8

Posiziona l'anello su una teglia rivestita di carta forno, coprilo e falla lievitare in un luogo caldo per 20 minuti.

9

Preriscalda il forno a 180°C.

10

Spennella la superficie con un albume d'uovo e, se desideri, cospargi di eritritolo.

11

Cuoci in forno per 20 minuti o fino a doratura leggera.

12

Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Харчова цінність коротко

280 kcal

Calorie

22 g

Proteine

35 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Roscón Colombiano Low Fat

Roscón Colombiano Low Fat è un piatto molto amato della cucina Colombiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Roscón Colombiano Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Roscón Colombiano Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Roscón Colombiano Low Fat

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →