La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione monoporzione del celebre dip messicano a strati, mantenendo l'autenticità dei sapori ma riducendo drasticamente carboidrati e grassi attraverso sostituzioni intelligenti: panna acida sostituita da yogurt greco 0%, riduzione del formaggio e delle porzioni, aggiunta di proteine con manzo magro.
Час
16m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
238 kcal
Calorie
17 g
Proteine
8 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountRosolare 60g di carne macinata magra in una padella antiaderente a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, salare e pepare. Raffreddare a temperatura ambiente.
In una ciotola monoporzione, distribuire il fondo con 30g di fagioli rossi ricotti (meno calorici dei refried), compattare leggermente.
Sovrapporre il manzo cotto, quindi 20g di formaggio Cheddar grattugiato.
Spalmare delicatamente 40g di yogurt greco 0% al posto della panna acida.
Aggiungere 40g di guacamole fatto fresco e 50g di salsa rossa leggera; distribuire uniformemente.
Completare con 10g di olive nere affettate, 30g di pomodori freschi tritati, 15g di cipollotti affettati e 10g di formaggio rimanente. Servire subito o refrigerare fino a 24 ore.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Seven Layer Dip Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Messicana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
