Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione monoporzione del celebre dip messicano a strati, mantenendo l'autenticità dei sapori ma riducendo drasticamente carboidrati e grassi attraverso sostituzioni intelligenti: panna acida sostituita da yogurt greco 0%, riduzione del formaggio e delle porzioni, aggiunta di proteine con manzo magro.
Tid
16m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
238 kcal
Calorie
17 g
Proteine
8 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountRosolare 60g di carne macinata magra in una padella antiaderente a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, salare e pepare. Raffreddare a temperatura ambiente.
In una ciotola monoporzione, distribuire il fondo con 30g di fagioli rossi ricotti (meno calorici dei refried), compattare leggermente.
Sovrapporre il manzo cotto, quindi 20g di formaggio Cheddar grattugiato.
Spalmare delicatamente 40g di yogurt greco 0% al posto della panna acida.
Aggiungere 40g di guacamole fatto fresco e 50g di salsa rossa leggera; distribuire uniformemente.
Completare con 10g di olive nere affettate, 30g di pomodori freschi tritati, 15g di cipollotti affettati e 10g di formaggio rimanente. Servire subito o refrigerare fino a 24 ore.
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Matkultur
Seven Layer Dip Low Fat är en mycket omtyckt rätt inom Messicana-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Ja. Det är ofta ännu godare efter att ha vilat och värms upp utmärkt.
Low Fat-versionen är utformad för att minska fettet och bevara rättens struktur.
Protein-versionen ökar proteinet och mättnaden.
De flesta versioner fryser bra i enskilda portioner för meal prep.
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