Tasty Table Diary

Легко, Італійська

Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri come preparare uno sformato di cavolfiore e porri, ricco di proteine e leggero, perfetto per una cena sana e gustosa!

Обрати цю версію

Час

40m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

300 g di cavolfiore cotto
100 g di porri
150 g di ricotta light
1 uovo
30 g di parmigiano grattugiato
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
sale q.b
pepe q.b
noce moscata q.b

Приготування

1

Preriscalda il forno a 180°C e ungi una piccola pirofila con un cucchiaio di olio extravergine di oliva.

2

Lava e affetta i porri, poi cuocili in una padella antiaderente a fuoco medio per circa 5 minuti, finché non si ammorbidiscono.

3

In una ciotola, schiaccia il cavolfiore già cotto fino a ridurlo in purea.

4

Unisci i porri cotti alla purea di cavolfiore.

5

Aggiungi la ricotta, l'uovo, il parmigiano, sale, pepe e noce moscata, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Versa il composto nella pirofila e livellalo con una spatola.

7

Cuoci in forno per 30 minuti, finché la superficie non risulta dorata e compatta.

Харчова цінність коротко

350 kcal

Calorie

28 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano

Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →