Tasty Table Diary

쉬움, 이탈리아

Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano

원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.

저장
Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano

Tasty 4 Recipe Card™

버전 Original

Scopri come preparare uno sformato di cavolfiore e porri, ricco di proteine e leggero, perfetto per una cena sana e gustosa!

이 버전 선택

시간

40m

인분

1 인분

난이도

Facile

식재료

300 g di cavolfiore cotto
100 g di porri
150 g di ricotta light
1 uovo
30 g di parmigiano grattugiato
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
sale q.b
pepe q.b
noce moscata q.b

조리 방법

1

Preriscalda il forno a 180°C e ungi una piccola pirofila con un cucchiaio di olio extravergine di oliva.

2

Lava e affetta i porri, poi cuocili in una padella antiaderente a fuoco medio per circa 5 minuti, finché non si ammorbidiscono.

3

In una ciotola, schiaccia il cavolfiore già cotto fino a ridurlo in purea.

4

Unisci i porri cotti alla purea di cavolfiore.

5

Aggiungi la ricotta, l'uovo, il parmigiano, sale, pepe e noce moscata, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Versa il composto nella pirofila e livellalo con una spatola.

7

Cuoci in forno per 30 minuti, finché la superficie non risulta dorata e compatta.

영양 정보 한눈에 보기

350 kcal

Calorie

28 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

버전 비교

어떤 버전을 선택할까요?

오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.

음식 문화

이야기 Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano

Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

요리 팁

완벽한 결과를 위한 팁

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano un momento prima di servire.

FAQ

이 레시피에 대한 질문

버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.

Posso preparare Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano

WOW TV

레시피의 이야기를 영상으로 보세요.

영상은 WOW TV, 요리 프로그램 또는 Academy 레슨과 연결될 수 있습니다.

영상 보기 →

Tasty Table Academy

이 레시피가 네 가지 버전이 되는 과정을 확인하세요.

The Tasty 4 Method™ Masterclass에서 레시피 변형의 논리를 배워보세요.

코스 열기 →

아티클 및 트레이닝

방법론을 이해하세요.

모든 레시피는 가이드, 네트워크 리더, Academy 경로와 연결될 수 있습니다.

Tasty Table Diary

모든 레시피를 네 가지 버전으로 만드는 방법

가이드

열기 →

Ricette per Dimagrire

더 든든한 레시피 만들기

Network Reader

열기 →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

코스

열기 →