Tasty Table Diary

Легко, Данська

Spirale di Cannella Danese High-

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Spirale di Cannella Danese High-

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la deliziosa girella di cannella fit, perfetta per una colazione sana e ricca di proteine!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

80g di yogurt greco magro
1 uovo intero
40g di fiocchi d'avena
10g di stevia in polvere
1g di cannella in polvere
0,5g di sale
10g di olio di cocco (per il ripieno)

Приготування

1

In una ciotola, mescola lo yogurt greco, l'uovo, i fiocchi d'avena, la stevia, la cannella e il sale fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Stendi l'impasto su un foglio di carta forno, formando un rettangolo di circa 5mm di spessore.

3

In una ciotola a parte, mescola l'olio di cocco fuso con un po' di stevia e un pizzico di cannella; spalma uniformemente sul rettangolo di impasto.

4

Arrotola l'impasto dal lato più vicino a te, formando un cilindro stretto, e taglia in pezzi di circa 5cm.

5

Posiziona le girelle su una teglia foderata di carta forno e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, finché non risultano dorate.

6

Lascia raffreddare per qualche minuto e servi tiepide.

Харчова цінність коротко

290 kcal

Calorie

19 g

Proteine

28 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Spirale di Cannella Danese High-

Spirale di Cannella Danese High- è un piatto molto amato della cucina Danese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spirale di Cannella Danese High- un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Spirale di Cannella Danese High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spirale di Cannella Danese High-

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →