Tasty Table Diary

Εύκολο, Δανική

Spirale di Cannella Danese High-

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Αποθήκευση
Spirale di Cannella Danese High-

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Έκδοση Original

Scopri la deliziosa girella di cannella fit, perfetta per una colazione sana e ricca di proteine!

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Χρόνος

25m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

80g di yogurt greco magro
1 uovo intero
40g di fiocchi d'avena
10g di stevia in polvere
1g di cannella in polvere
0,5g di sale
10g di olio di cocco (per il ripieno)

Εκτέλεση

1

In una ciotola, mescola lo yogurt greco, l'uovo, i fiocchi d'avena, la stevia, la cannella e il sale fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Stendi l'impasto su un foglio di carta forno, formando un rettangolo di circa 5mm di spessore.

3

In una ciotola a parte, mescola l'olio di cocco fuso con un po' di stevia e un pizzico di cannella; spalma uniformemente sul rettangolo di impasto.

4

Arrotola l'impasto dal lato più vicino a te, formando un cilindro stretto, e taglia in pezzi di circa 5cm.

5

Posiziona le girelle su una teglia foderata di carta forno e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, finché non risultano dorate.

6

Lascia raffreddare per qualche minuto e servi tiepide.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

290 kcal

Calorie

19 g

Proteine

28 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Spirale di Cannella Danese High-

Spirale di Cannella Danese High- è un piatto molto amato della cucina Danese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Spirale di Cannella Danese High- un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Spirale di Cannella Danese High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Spirale di Cannella Danese High-

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