Tasty Table Diary

Легко, Китайська

Szechwan Shrimp Protein

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Szechwan Shrimp Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la ricetta dei Gamberi Szechwan Fit: una deliziosa combinazione di gamberi, verdure croccanti e una salsa piccante, leggera e ricca di proteine!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

400 g di gamberi sgusciati
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1/2 cucchiaino di peperoncino rosso in fiocchi
1 peperone rosso, a cubetti
1 zucchina, affettata
2 cipollotti, affettati
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaio di olio di sesamo

Приготування

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, il concentrato di pomodoro, il miele, lo zenzero e il peperoncino. Metti da parte.

2

Scalda l'olio di sesamo in una padella grande a fuoco medio-alto.

3

Aggiungi i cipollotti e l'aglio, soffriggendo per circa 30 secondi fino a quando non sono fragranti.

4

Unisci i peperoni e le zucchine, saltando per 3-4 minuti fino a renderli croccanti.

5

Aggiungi i gamberi e cuoci per 2-3 minuti fino a quando non sono rosa e cotti.

6

Versa la salsa preparata nella padella e mescola bene, cuocendo per altri 2-3 minuti fino a quando la salsa si addensa.

Харчова цінність коротко

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Szechwan Shrimp Protein

Szechwan Shrimp Protein è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Szechwan Shrimp Protein un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Szechwan Shrimp Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Szechwan Shrimp Protein

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →