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Lätt, Kinesisk

Szechwan Shrimp Protein

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Szechwan Shrimp Protein

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Version Original

Scopri la ricetta dei Gamberi Szechwan Fit: una deliziosa combinazione di gamberi, verdure croccanti e una salsa piccante, leggera e ricca di proteine!

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Tid

25m

Portioner

4 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

400 g di gamberi sgusciati
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1/2 cucchiaino di peperoncino rosso in fiocchi
1 peperone rosso, a cubetti
1 zucchina, affettata
2 cipollotti, affettati
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaio di olio di sesamo

Tillagning

1

In una ciotola, mescola la salsa di soia, il concentrato di pomodoro, il miele, lo zenzero e il peperoncino. Metti da parte.

2

Scalda l'olio di sesamo in una padella grande a fuoco medio-alto.

3

Aggiungi i cipollotti e l'aglio, soffriggendo per circa 30 secondi fino a quando non sono fragranti.

4

Unisci i peperoni e le zucchine, saltando per 3-4 minuti fino a renderli croccanti.

5

Aggiungi i gamberi e cuoci per 2-3 minuti fino a quando non sono rosa e cotti.

6

Versa la salsa preparata nella padella e mescola bene, cuocendo per altri 2-3 minuti fino a quando la salsa si addensa.

Näringsvärden i korthet

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Szechwan Shrimp Protein

Szechwan Shrimp Protein è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Szechwan Shrimp Protein un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Szechwan Shrimp Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Szechwan Shrimp Protein

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