Tasty Table Diary

Медіа, Італійська

Torta salata con capesante e cipolline borettane

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Зберегти
Torta salata con capesante e cipolline borettane

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la nostra torta salata leggera con capesante e cipolle di Tropea, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

45m

Порції

1 порцій

Рівень

Media

Харчова цінність коротко

430 kcal

Calorie

37 g

Proteine

20 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, l'uovo, l'olio, il sale e il pepe fino a ottenere un composto omogeneo. Distribuisci il composto in uno stampo da 15cm e cuoci in forno a 180°C per 10 minuti.

2

In una padella antiaderente, scotta le capesante per 2 minuti per lato, quindi tagliale in 3 parti.

3

Cuoci a vapore le cipolle di Tropea per 8 minuti, finché diventano tenere.

4

In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco, l'albume, il tuorlo, lo zafferano, la noce moscata, il sale e il pepe.

5

Distribuisci le capesante e le cipolle sulla base cotta, versa il ripieno di yogurt e spolvera con il Parmigiano.

6

Cuoci in forno a 180°C per 15 minuti fino a doratura. Guarnisci con timo fresco e servi.

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Torta salata con capesante e cipolline borettane

Torta salata con capesante e cipolline borettane — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.

На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Використовуйте найсвіжіші інгредієнти, які зможете знайти, щоб отримати найкращий смак.
Нарощуйте смак поступово і куштуйте під час приготування.
Не поспішайте під час приготування: рівновага — це головне.
Дайте Torta salata con capesante e cipolline borettane трохи відпочити перед подаванням.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Чи можна приготувати Torta salata con capesante e cipolline borettane заздалегідь?

Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.

Яка версія найлегша?

Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.

Яка версія найкраща для фітнесу?

Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.

Чи можна заморозити?

Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.

Torta salata con capesante e cipolline borettane

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Torta salata con capesante e cipolline borettane

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.