La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra zuppa di zucca proteica, leggera e ricca di sapore! Perfetta per un pranzo nutriente e saziante.
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
430 kcal
Calorie
38 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una pentola, riscalda l'olio EVO a fuoco medio-alto, quindi aggiungi la cipolla rossa e l'aglio, rosolando fino a quando diventano trasparenti (circa 3-4 minuti).
Aggiungi il curry in polvere e il peperoncino, mescolando per un paio di minuti.
Versa il brodo vegetale caldo e aggiungi i cubetti di zucca, portando a ebollizione.
Cuoci per circa 15-20 minuti, finché la zucca non risulta tenera.
Aggiungi la noce moscata, la salsa di soia e il burro di mandorle, mescolando bene.
Frulla il tutto con un frullatore ad immersione fino a ottenere una consistenza cremosa e incorpora lentamente lo yogurt greco e il pollo sminuzzato.
Riscalda senza far bollire, aggiustando di sale e pepe, e servi con prezzemolo fresco tritato.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Zuppa di Ahuyama Colombiana High- — це дуже улюблена страва кухні Colombiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
