Tasty Table Diary

Легко, Мексиканська

Zuppa Messicana

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Zuppa Messicana

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la nostra Zuppa Messicana Light e Proteica, un piatto ricco di sapore e nutrizione!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

100g petto di pollo a cubetti
100g peperone rosso
100g peperone verde
50g cipolla
200ml brodo vegetale leggero
100g pomodori pelati
50g cavolfiore
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
sale e pepe q.b

Приготування

1

Inizia affettando sottilmente i peperoni rosso e verde e tritando finemente la cipolla.

2

Scalda l'olio extravergine di oliva in una pentola a fuoco medio, quindi aggiungi cipolla e peperoni, rosolandoli per circa 3 minuti.

3

Aggiungi i cubetti di pollo e il brodo vegetale caldo, portando il tutto a ebollizione.

4

Incorpora i pomodori pelati, il cavolfiore sminuzzato e il cumino; mescola bene.

5

Riduci la fiamma e lascia cuocere a fuoco lento per 15 minuti, fino a quando il cavolfiore risulta tenero.

6

Aggiusta di sale e pepe a piacere, quindi servi la zuppa calda.

Харчова цінність коротко

380 kcal

Calorie

30 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Zuppa Messicana

Zuppa Messicana è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Zuppa Messicana un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Zuppa Messicana in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Zuppa Messicana

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →