Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Bulgogi di Pollo in versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un pranzo sano e saporito!
时间
20m
份量
1 份
难度
Facile
In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'olio di sesamo, l'acqua, la pasta di miso, la mela grattugiata, l'aglio, lo zenzero, il cipollotto, il succo di limone, il peperoncino e il pepe nero.
Aggiungi il petto di pollo tagliato a strisce sottili nella marinatura e lascia riposare in frigorifero per 30 minuti.
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e ungi leggermente con un po' di olio di sesamo.
Cuoci il pollo marinato per 5-6 minuti, girandolo a metà cottura, finché non è ben cotto e dorato.
Trasferisci il pollo in un piatto di servizio e versa sopra la marinatura rimasta, lasciando cuocere per un paio di minuti per ridurre la salsa.
Servi caldo con riso integrale o verdure grigliate per un pasto completo.
420 kcal
Calorie
40 g
Proteine
15 g
Carboidrati
20 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Bulgogi - Manzo Coreano High- Protein è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
