Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la crema di prugne fit, un delizioso snack ricco di proteine e dal sapore avvolgente! Perfetta per un momento di dolcezza sana.
时间
20m
份量
1 份
难度
Facile
Lava e taglia a dadini le prugne fresche, poi mettile in un pentolino con 2 cucchiai d'acqua. Cuoci a fuoco lento per circa 10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a ottenere una purea.
Aggiungi l'eritritolo e continua a cuocere per altri 3-4 minuti, mescolando, fino a quando non si addensa.
Trasferisci la purea di prugne in una ciotola e lasciala raffreddare per 5 minuti.
Unisci lo yogurt greco e le proteine in polvere alla purea di prugne, mescolando bene fino ad ottenere una crema liscia e omogenea.
Incorpora le mandorle tritate e aggiungi un pizzico di cannella per aromatizzare.
Servi subito o conserva in frigorifero per un massimo di 3 giorni.
180 kcal
Calorie
15 g
Proteine
20 g
Carboidrati
5 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Crema di Prugne Polacca è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
