Tasty Table Diary

简单, 古巴

Fricase de Pollo

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Fricase de Pollo

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri il fricassé di pollo in versione light e ricca di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

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时间

35m

份量

3 份

难度

Facile

食材

500 g di petto di pollo a cubetti
1 peperone rosso, a dadini
1 cipolla media, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
200 g di pomodori pelati in scatola
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di paprika dolce
sale e pepe q.b
1 tazza d'acqua

做法

1

In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e il peperone, cuocendo fino a quando la cipolla diventa trasparente, circa 5 minuti.

2

Unire l'aglio e far rosolare per un minuto, fino a doratura.

3

Aggiungere i cubetti di petto di pollo e rosolare per circa 5-7 minuti, fino a quando non sono ben dorati.

4

Versare i pomodori pelati e l'acqua, mescolando bene. Aggiungere la paprika, il sale e il pepe.

5

Coprire e lasciare cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti, fino a quando il pollo è cotto e tenero. Aggiustare di sale se necessario.

营养概览

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Fricase de Pollo

Fricase de Pollo è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Fricase de Pollo un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Fricase de Pollo in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Fricase de Pollo

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