Tasty Table Diary

简单, 波斯

Jujeh Kabob Persiano

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Jujeh Kabob Persiano

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Deliziosi spiedini di pollo leggeri e saporiti, perfetti per una cena sana e nutriente!

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时间

25m

份量

1 份

难度

Facile

食材

150 g di petto di pollo
1 cucchiaio di succo di lime
1 cucchiaio di succo di limone
1/2 cipolla rossa
1 cucchiaino di curcuma
un pizzico di sale
un pizzico di pepe nero
100 g di yogurt greco magro
1 peperone rosso
1 zucchina media
1 cucchiaino di olio d'oliva

做法

1

In una ciotola, mescola il succo di lime, il succo di limone, la cipolla rossa tritata finemente, la curcuma, il sale e il pepe.

2

Aggiungi lo yogurt greco e amalgama il tutto fino a ottenere una marinatura omogenea.

3

Taglia il petto di pollo a cubetti di circa 2-3 cm e immergili nella marinatura, lasciandoli riposare per 20 minuti.

4

Lava e taglia a rondelle il peperone e la zucchina, condisci con un pizzico di sale e un cucchiaino d'olio d'oliva.

5

Infilza i cubetti di pollo e le verdure su spiedini alternati.

6

Cuoci gli spiedini su una griglia preriscaldata a fuoco medio-alto per circa 15 minuti, girandoli di tanto in tanto fino a doratura completa e cottura interna del pollo.

营养概览

350 kcal

Calorie

40 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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饮食文化

的故事 Jujeh Kabob Persiano

Jujeh Kabob Persiano è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Jujeh Kabob Persiano un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Jujeh Kabob Persiano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Jujeh Kabob Persiano

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