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Facile, Persane

Jujeh Kabob Persiano

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Jujeh Kabob Persiano

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Deliziosi spiedini di pollo leggeri e saporiti, perfetti per una cena sana e nutriente!

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Temps

25m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

150 g di petto di pollo
1 cucchiaio di succo di lime
1 cucchiaio di succo di limone
1/2 cipolla rossa
1 cucchiaino di curcuma
un pizzico di sale
un pizzico di pepe nero
100 g di yogurt greco magro
1 peperone rosso
1 zucchina media
1 cucchiaino di olio d'oliva

Préparation

1

In una ciotola, mescola il succo di lime, il succo di limone, la cipolla rossa tritata finemente, la curcuma, il sale e il pepe.

2

Aggiungi lo yogurt greco e amalgama il tutto fino a ottenere una marinatura omogenea.

3

Taglia il petto di pollo a cubetti di circa 2-3 cm e immergili nella marinatura, lasciandoli riposare per 20 minuti.

4

Lava e taglia a rondelle il peperone e la zucchina, condisci con un pizzico di sale e un cucchiaino d'olio d'oliva.

5

Infilza i cubetti di pollo e le verdure su spiedini alternati.

6

Cuoci gli spiedini su una griglia preriscaldata a fuoco medio-alto per circa 15 minuti, girandoli di tanto in tanto fino a doratura completa e cottura interna del pollo.

Valeurs nutritionnelles en bref

350 kcal

Calorie

40 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Culture culinaire

L'histoire de Jujeh Kabob Persiano

Jujeh Kabob Persiano è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Jujeh Kabob Persiano un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Jujeh Kabob Persiano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Jujeh Kabob Persiano

WOW TV

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La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

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Articles et formation

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Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

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Comment transformer chaque recette en quatre versions

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

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