Tasty Table Diary

Легко, Перська

Jujeh Kabob Persiano

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Jujeh Kabob Persiano

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Deliziosi spiedini di pollo leggeri e saporiti, perfetti per una cena sana e nutriente!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

150 g di petto di pollo
1 cucchiaio di succo di lime
1 cucchiaio di succo di limone
1/2 cipolla rossa
1 cucchiaino di curcuma
un pizzico di sale
un pizzico di pepe nero
100 g di yogurt greco magro
1 peperone rosso
1 zucchina media
1 cucchiaino di olio d'oliva

Приготування

1

In una ciotola, mescola il succo di lime, il succo di limone, la cipolla rossa tritata finemente, la curcuma, il sale e il pepe.

2

Aggiungi lo yogurt greco e amalgama il tutto fino a ottenere una marinatura omogenea.

3

Taglia il petto di pollo a cubetti di circa 2-3 cm e immergili nella marinatura, lasciandoli riposare per 20 minuti.

4

Lava e taglia a rondelle il peperone e la zucchina, condisci con un pizzico di sale e un cucchiaino d'olio d'oliva.

5

Infilza i cubetti di pollo e le verdure su spiedini alternati.

6

Cuoci gli spiedini su una griglia preriscaldata a fuoco medio-alto per circa 15 minuti, girandoli di tanto in tanto fino a doratura completa e cottura interna del pollo.

Харчова цінність коротко

350 kcal

Calorie

40 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Jujeh Kabob Persiano

Jujeh Kabob Persiano è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Jujeh Kabob Persiano un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Jujeh Kabob Persiano in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Jujeh Kabob Persiano

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →