Tasty Table Diary

简单, 智利

Pebre High

从原版出发,再选择你的完美版本:Original、Low Carb、Protein 或 Low Fat。

保存
Pebre High

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la nostra versione fit del Pebre, ricca di proteine e sapore, perfetta per un pranzo leggero e gustoso!

选择此版本

时间

25m

份量

1 份

难度

Facile

食材

50g peperone aji secco
1 pomodoro medio maturo
1/2 cipolla rossa
10g coriandolo fresco
1 spicchio d'aglio
1 lime (succo)
1 cucchiaio aceto di mele
1 cucchiaino olio EVO
sale e pepe q.b
100g petto di pollo ai ferri
10g peperoncino jalapeño fresco

做法

1

Immergi il peperone aji secco in acqua calda per 10 minuti, poi scolalo.

2

In un frullatore, unisci il pomodoro, la cipolla, il coriandolo fresco, l'aglio e il peperone aji scolato.

3

Aggiungi il succo di lime, l'aceto di mele e l'olio EVO, frullando fino a ottenere una consistenza liscia.

4

Regola di sale e pepe a piacere.

5

Trasferisci la salsa in una ciotola e aggiungi i jalapeños freschi affettati.

6

Servi la salsa con il petto di pollo ai ferri, per un pasto bilanciato e ricco di proteine.

营养概览

400 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

版本对比

该选哪个版本?

选择最适合今日餐桌的版本。

饮食文化

的故事 Pebre High

Pebre High è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pebre High un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Pebre High in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pebre High

WOW TV

欣赏这道食谱的故事。

视频可将食谱与 WOW TV、美食节目或 Academy 课时相连接。

观看视频 →

Tasty Table Academy

了解这道食谱如何演变为四个版本。

在 The Tasty 4 Method™ Masterclass 中深入学习食谱转化的逻辑。

打开课程 →

文章与培训

理解方法论。

每道食谱都可以链接到指南、网络阅读器和 Academy 学习路径。

Tasty Table Diary

如何将每道食谱演变为四个版本

指南

打开 →

Ricette per Dimagrire

如何让食谱更有饱腹感

Network Reader

打开 →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

课程

打开 →