Tasty Table Diary

Facile, Chilienne

Pebre High

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Pebre High

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra versione fit del Pebre, ricca di proteine e sapore, perfetta per un pranzo leggero e gustoso!

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Temps

25m

Portions

1 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

50g peperone aji secco
1 pomodoro medio maturo
1/2 cipolla rossa
10g coriandolo fresco
1 spicchio d'aglio
1 lime (succo)
1 cucchiaio aceto di mele
1 cucchiaino olio EVO
sale e pepe q.b
100g petto di pollo ai ferri
10g peperoncino jalapeño fresco

Préparation

1

Immergi il peperone aji secco in acqua calda per 10 minuti, poi scolalo.

2

In un frullatore, unisci il pomodoro, la cipolla, il coriandolo fresco, l'aglio e il peperone aji scolato.

3

Aggiungi il succo di lime, l'aceto di mele e l'olio EVO, frullando fino a ottenere una consistenza liscia.

4

Regola di sale e pepe a piacere.

5

Trasferisci la salsa in una ciotola e aggiungi i jalapeños freschi affettati.

6

Servi la salsa con il petto di pollo ai ferri, per un pasto bilanciato e ricco di proteine.

Valeurs nutritionnelles en bref

400 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Choisissez la version adaptée à votre table du jour.

Culture culinaire

L'histoire de Pebre High

Pebre High è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pebre High un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Pebre High in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pebre High

WOW TV

Regardez l'histoire de la recette.

La vidéo peut relier la recette à WOW TV, des émissions de cuisine ou des leçons Academy.

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Tasty Table Academy

Découvrez comment cette recette se décline en quatre versions.

Étudiez la logique de transformation des recettes dans The Tasty 4 Method™ Masterclass.

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Articles et formation

Comprenez la méthode.

Chaque recette peut être liée à des guides, des lectures en réseau et des parcours Academy.

Tasty Table Diary

Comment transformer chaque recette en quatre versions

Guide

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Ricette per Dimagrire

Comment rendre une recette plus rassasiante

Network Reader

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Cours

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