Tasty Table Diary

Легко, Чилійська

Pebre High

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Pebre High

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la nostra versione fit del Pebre, ricca di proteine e sapore, perfetta per un pranzo leggero e gustoso!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

50g peperone aji secco
1 pomodoro medio maturo
1/2 cipolla rossa
10g coriandolo fresco
1 spicchio d'aglio
1 lime (succo)
1 cucchiaio aceto di mele
1 cucchiaino olio EVO
sale e pepe q.b
100g petto di pollo ai ferri
10g peperoncino jalapeño fresco

Приготування

1

Immergi il peperone aji secco in acqua calda per 10 minuti, poi scolalo.

2

In un frullatore, unisci il pomodoro, la cipolla, il coriandolo fresco, l'aglio e il peperone aji scolato.

3

Aggiungi il succo di lime, l'aceto di mele e l'olio EVO, frullando fino a ottenere una consistenza liscia.

4

Regola di sale e pepe a piacere.

5

Trasferisci la salsa in una ciotola e aggiungi i jalapeños freschi affettati.

6

Servi la salsa con il petto di pollo ai ferri, per un pasto bilanciato e ricco di proteine.

Харчова цінність коротко

400 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Pebre High

Pebre High è un piatto molto amato della cucina Cilena, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pebre High un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Pebre High in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pebre High

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →