Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare degli spaghetti di Shirataki con un'omelette di albumi e pollo, un piatto leggero e ricco di proteine!
时间
30m
份量
1 份
难度
Facile
In una ciotola, unire gli albumi con lo yogurt greco, la salsa di soia e il pepe. Mescolare bene e versare in una padella antiaderente riscaldata con 5 g di olio EVO. Cuocere a fuoco medio per circa 4-5 minuti fino a ottenere un'omelette, quindi arrotolarla e tenerla da parte.
Cuocere al vapore il petto di pollo, i broccoli, le carote e le zucchine per circa 15 minuti fino a cottura completa.
In una padella, scaldare 5 g di olio EVO e soffriggere l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato per 2 minuti a fuoco medio.
Aggiungere il pollo cotto a pezzetti e le verdure cotte, insaporire con 5 g di salsa di soia e mescolare per un paio di minuti.
Scolare gli spaghetti di Shirataki, disporli nei piatti e completare con il condimento di pollo e verdure. Guarnire con l'omelette tagliata a strisce.
400 kcal
Calorie
45 g
Proteine
10 g
Carboidrati
10 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Spaghetti Shirataki con omelette e pollo al vapore è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
