La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare degli spaghetti di Shirataki con un'omelette di albumi e pollo, un piatto leggero e ricco di proteine!
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Niveau
Facile
400 kcal
Calorie
45 g
Proteine
10 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Tilmeld dig gratis Ho già un accountIn una ciotola, unire gli albumi con lo yogurt greco, la salsa di soia e il pepe. Mescolare bene e versare in una padella antiaderente riscaldata con 5 g di olio EVO. Cuocere a fuoco medio per circa 4-5 minuti fino a ottenere un'omelette, quindi arrotolarla e tenerla da parte.
Cuocere al vapore il petto di pollo, i broccoli, le carote e le zucchine per circa 15 minuti fino a cottura completa.
In una padella, scaldare 5 g di olio EVO e soffriggere l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato per 2 minuti a fuoco medio.
Aggiungere il pollo cotto a pezzetti e le verdure cotte, insaporire con 5 g di salsa di soia e mescolare per un paio di minuti.
Scolare gli spaghetti di Shirataki, disporli nei piatti e completare con il condimento di pollo e verdure. Guarnire con l'omelette tagliata a strisce.
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Madkultur
Spaghetti Shirataki con omelette e pollo al vapore er en meget elsket ret fra Italiana-køkkenet med rødder i traditionen fra Facile. Den rummer den tryghed og gavmildhed, der kendetegner et ægte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen altid først. De moderne versioner er skabt for at respektere rettens ånd og tilpasse den til forskellige behov.
Madlavningstips
FAQ
Nyttige svar, før du vælger din version.
Ja. Den er ofte endnu bedre efter at have hvilet, og den varmer op fortrinligt.
Low Fat-versionen er designet til at reducere fedtindholdet, mens rettens struktur bevares.
Protein-versionen øger protein- og mæthedsniveauet.
De fleste versioner fryser godt i enkeltportioner til meal prep.
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