Tasty Table Diary

媒体, 菲律宾

Ube-Macapuno Cake Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Ube-Macapuno Cake Protein

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la nostra torta leggera di ube e cocco, perfetta per una dolce pausa!

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时间

50m

份量

12 份

难度

Media

营养概览

245 kcal

Calorie

7 g

Proteine

35 g

Carboidrati

7 g

Grassi

食材

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做法

1

Preriscalda il forno a 160°C e rivesti il fondo di tre tortiere da 20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola grande, mescola la farina integrale, lo zucchero di cocco, il lievito e il sale. Metti da parte.

3

In un'altra ciotola, unisci l'ube grattugiato, il latte di mandorla e l'estratto di vaniglia, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi i tuorli d'uovo, il miele e l'olio di cocco al composto di ube e mescola bene.

5

Incorpora gradualmente il mix di farina, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.

6

In una ciotola separata, monta gli albumi a neve con una frusta fino a ottenere picchi fermi.

7

Incorpora un terzo degli albumi all'impasto, quindi piega delicatamente il resto degli albumi fino a quando non ci sono più strisce bianche.

8

Versa l'impasto nelle tortiere preparate e cuoci in forno per circa 25-30 minuti, fino a quando uno stecchino inserito nel centro esce pulito.

9

Lascia raffreddare le torte negli stampi per 10 minuti, quindi trasferiscile su una gratella per raffreddare completamente.

10

Spalma un po' di yogurt greco tra gli strati e cospargi di cocco grattugiato prima di sovrapporre gli strati.

11

Spalma un po' di yogurt greco anche sulla parte superiore e sui lati della torta e decora con altro cocco grattugiato.

版本对比

该选哪个版本?

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饮食文化

的故事 Ube-Macapuno Cake Protein

Ube-Macapuno Cake Protein 是 Filippina 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。

在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

尽量选用最新鲜的食材,以获得最佳风味。
慢慢积累风味,边烹饪边品尝。
烹饪不要急于求成:平衡才是关键。
上桌前让 Ube-Macapuno Cake Protein 静置片刻。

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

可以提前准备 Ube-Macapuno Cake Protein 吗?

可以。静置之后往往更加美味,而且加热效果极佳。

哪个版本最清淡?

Low Fat 版本专为减少脂肪而设计,同时保留菜肴的原有结构。

哪个版本最适合健身?

Protein 版本增加了蛋白质含量,提升饱腹感。

可以冷冻吗?

大多数版本都适合按单份冷冻保存,方便备餐使用。

Ube-Macapuno Cake Protein

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视频可将食谱与 WOW TV、美食节目或 Academy 课时相连接。

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文章与培训

理解方法论。

每道食谱都可以链接到指南、网络阅读器和 Academy 学习路径。

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指南

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如何让食谱更有饱腹感

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