Tasty Table Diary

سهل, روسية

Authentic Russian Salad 'Olivye'

ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.

احفظ
Authentic Russian Salad 'Olivye'

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Scopri la versione light e proteica dell'Insalata Russa, ricca di sapore e leggera da gustare!

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

المكونات

300 g di patate a pasta gialla
150 g di carote
4 uova sode
100 g di piselli cotti
80 g di cetriolini sott'aceto
150 g di petto di pollo lesso
2 cucchiai di yogurt greco naturale
1 cucchiaio di senape
sale e pepe q.b
1 cucchiaio di aneto fresco tritato

طريقة التحضير

1

Inizia lessando le patate e le carote in acqua bollente per circa 15 minuti, fino a quando sono tenere.

2

Scola le verdure e lasciale raffreddare, quindi sbucciale e tagliale a cubetti.

3

In un pentolino, lessa le uova per 10 minuti, quindi raffreddale sotto acqua fredda, sbucciale e tagliale a pezzi.

4

In una ciotola capiente, unisci le patate, le carote, le uova, i piselli, i cetriolini e il pollo tagliato a pezzetti.

5

In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco con la senape, aggiungi un pizzico di sale e pepe.

6

Versa la salsa sull'insalata e mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

7

Completa con l'aneto fresco e servi fredda.

القيم الغذائية بإيجاز

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Authentic Russian Salad 'Olivye'

Authentic Russian Salad 'Olivye' è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Authentic Russian Salad 'Olivye' un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Authentic Russian Salad 'Olivye' in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Authentic Russian Salad 'Olivye'

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →