La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
اكتشف انتعاش هذه العجّات بالكوسا والريكوتّا، خفيفة وغنية بالبروتينات، مثالية لعشاء صحي!
الوقت
45m
الحصص
8 حصص
المستوى
Facile
160 kcal
Calorie
13 g
Proteine
5 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIniziare grattugiando le zucchine e strizzarle per eliminare l'acqua in eccesso.
In una ciotola, unire le zucchine grattugiate, la ricotta, le uova, il Parmigiano, il sale e il pepe. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Scaldare l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio. Versare il composto a cucchiaiate formando delle piccole frittatine.
Cuocere per circa 3-4 minuti per lato, fino a doratura. Ripetere l'operazione fino a esaurimento del composto.
Servire le frittatine calde, guarnite con prezzemolo fresco tritato e accompagnate da un'insalata mista.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
عجّات الفصح بالكوسا والريكوتّا قليلة الكربوهيدرات طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
زمن الطهي هو حوالي 3-4 دقائق لكل جانب.
بالتأكيد! يمكنك استبدال الكوسا بالسبانخ أو الجزر أو الفلفل المبشور.
تحتوي كل عجّة على حوالي 20 سعرة حرارية، مثالية لعشاء خفيف.
نعم، يمكنك تحضيرها مسبقًا وإعادة تسخينها قبل التقديم.
احفظ العجّات في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة 2-3 أيام.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
