La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/5400382-606ef09758ed4fa5a45545d56892e9f0.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
اكتشف حساءنا الخفيف بالتوفو والخضروات، مثالي لعشاء صحي ولذيذ!
الوقت
20m
الحصص
4 حصص
المستوى
Facile
210 kcal
Calorie
16 g
Proteine
18 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIn una pentola capiente, porta a ebollizione il brodo vegetale insieme all'aglio e allo zenzero grattugiato.
Aggiungi il tofu tagliato a cubetti e il cavolo cinese, mescolando delicatamente.
Dopo 2 minuti, incorpora le zucchine e le carote, continuando la cottura per altri 5 minuti.
Aggiungi i cipollotti e, se gradito, il peperoncino. Lascia cuocere per un ulteriore minuto.
Aggiusta di sapore con salsa di soia e olio di sesamo.
Servi la zuppa calda, decorando con qualche fettina di cipollotto fresco.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
حساء التوفو والخضروات الكوري قليل الدسم طبق محبوب جداً في المطبخ Coreana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
التوفو مصدر بروتيني نباتي غني بالأحماض الأمينية الأساسية والكالسيوم والحديد، وهو منخفض السعرات الحرارية.
نعم، يمكنك استخدام مرق الدجاج أو اللحم البقري إذا لم تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا.
بالتأكيد، مع 210 kcal فقط لكل حصة، فهو مثالي لعشاء خفيف.
يمكنك إضافة المزيد من الفلفل الحار الطازج أو رشة من مسحوق الفلفل الحار أثناء الطهي.
يمكنك إضافة السبانخ أو الفطر أو أي خضروات موسمية حسب رغبتك.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
