La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
اكتشف لاتكيس القرنبيط اللذيذة، الخفيفة والغنية بالبروتين!
الوقت
23m
الحصص
1 حصص
المستوى
Facile
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
14 g
Carboidrati
24 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountGrattugia finemente il cavolfiore e strizzalo bene per eliminare l'umidità.
In una ciotola, unisci il cavolfiore con le uova, le proteine in polvere, la cipolla rossa, il sale e la curcuma. Mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.
Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio.
Con un cucchiaio, forma delle frittelle dal composto e cuocile per circa 3-4 minuti per lato, fino a doratura.
Servi calde con una salsa di yogurt greco 0% e un pizzico di pepe nero.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
لاتكيس إسرائيلية عالية البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات طبق محبوب جداً في المطبخ Israeliana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم، يمكنك استبدال القرنبيط بالكوسا أو الجزر المبشور.
كل حصة تحتوي على حوالي 420 سعرة حرارية، غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات.
نعم، اللاتكيس منخفضة الكربوهيدرات، بـ 14g فقط من الكربوهيدرات لكل حصة.
نعم، يمكنك تحضير المزيج وحفظه في الثلاجة لمدة يوم قبل طهيه.
قدّمها ساخنة مع صلصة الزبادي اليوناني والتوابل حسب الرغبة.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
